कलाई

कलाई क्रिकेट में खिलाड़ियों की तकनीक में अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, चाहे वह बल्लेबाजी हो या गेंदबाजी। बल्लेबाजी में कलाई का काम गेंद पर नियंत्रण और दिशा देना होता है। कलाई के लचीलेपन से बल्लेबाज फ्लिक, ग्लांस, और कलाई शॉट जैसे सुंदर शॉट खेल सकता है। महान बल्लेबाजों जैसे सचिन तेंदुलकर, वीवीएस लक्ष्मण, और एबी डिविलियर्स की कलाई का काम अद्भुत था। गेंदबाजी में कलाई और भी महत्वपूर्ण हो जाती है, विशेष रूप से स्पिन गेंदबाजों के लिए। लेग स्पिनर अपनी कलाई को तेजी से घुमाकर गेंद पर घुमाव देते हैं। कलाई स्पिनर शेन वार्न, अनिल कुंबले, और यासिर शाह इसके उत्कृष्ट उदाहरण हैं। तेज गेंदबाज भी कलाई का उपयोग स्विंग और सीम के लिए करते हैं। ऑफ स्पिनर अपनी उंगलियों के साथ कलाई का भी उपयोग करते हैं। कलाई की चोट खिलाड़ियों के लिए गंभीर समस्या बन सकती है। फिजियोथेरेपी और व्यायाम से कलाई को मजबूत बनाया जाता है। युवा खिलाड़ियों को कलाई के सही उपयोग का प्रशिक्षण दिया जाता है। कलाई का लचीलापन और ताकत दोनों जरूरी हैं।