तेज़ गेंदबाजी

तेज़ गेंदबाजी मध्यम से उच्च गति पर गेंद डालने की तकनीक है जो १२० से १६० किमी/घंटा की रेंज में होती है। पेस गेंदबाज गति, उछाल, सीम हरकत और स्विंग के संयोजन का उपयोग करते हैं। पेस गेंदबाजों को तीन श्रेणियों में विभाजित किया जाता है: तेज़ (१४५+ किमी/घंटा), तेज़-मध्यम (१३५-१४५ किमी/घंटा), और मध्यम-तेज़ (१२०-१३५ किमी/घंटा)। सफल पेस गेंदबाजी के लिए लय, सटीकता, वेरिएशन और फिटनेस आवश्यक हैं। जेम्स एंडरसन, मिचेल स्टार्क, पैट कमिंस, कगिसो रबाडा और जसप्रीत बुमराह वर्तमान युग के प्रमुख पेस गेंदबाज हैं। पेस गेंदबाजी विभिन्न परिस्थितियों में अनुकूलन की मांग करती है - हरी पिचों पर सीम हरकत, सूखी पिचों पर रिवर्स स्विंग, और छोटी पिचों पर बाउंसर। लंबे रन-अप, मजबूत कोर और विस्फोटक शक्ति पेस गेंदबाजी की विशेषताएं हैं। नियमित फिटनेस प्रशिक्षण और वर्कलोड प्रबंधन चोटों से बचने के लिए महत्वपूर्ण हैं।